驼背低头玩手机 颈椎承重45斤 相当于7岁儿童的体重！
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速读美国纽约市脊椎外科专家肯尼思•罕斯拉杰博士研究发现：经常驼背、低头玩手机会容易造成脊椎损伤。因为地球引力的作用，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力重达45斤左右，相当于一个7岁儿童的体重！颈椎由七块颈椎骨组成，低头时下面4节颈椎最受伤。
颈椎病也分类，自测自己是哪种！①眩晕、偏头疼、时常伴有恶心、站立不稳等症状，②耳鸣、听力下降、健忘，③四肢发麻，容易反复落枕……不同的征兆，代表了不同的颈椎病，对症下药，保护颈椎！https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/RT9XD5E0r2IQHDqBQRfq49ibLsJUy7PD3K3ZulRWneTjxEL4sIELCN2quZ3nkHfQ4x9DNicER8F7EIdicdSmADyTw/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/RT9XD5E0r2IQHDqBQRfq49ibLsJUy7PD3myc6HEQGPYCc6Appicx8Q4GcHKTZpzubQtmfZGUJMTibvGv7X9KIdJ5Q/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/RT9XD5E0r2IQHDqBQRfq49ibLsJUy7PD3SWmaPDRA5lN1E5ib6XuBviaejtL8rRAzDUU7NAic06WwBVesttnpqVYicg/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/RT9XD5E0r2IQHDqBQRfq49ibLsJUy7PD35kfKL7pCDddESNBTRVOib8882aMKictiaIRAsNoKyQ6fXrJIkfnLOEVgg/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/RT9XD5E0r2IQHDqBQRfq49ibLsJUy7PD3cklt7ZWlGoyw5OYEvicPun07GWNXiaHKaEp7hQpgOxJFKUPOorG3icH1g/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/RT9XD5E0r2IQHDqBQRfq49ibLsJUy7PD3y86tkIYbfFfRbNbULTSGy4cuiablmd2xeze7Gs2Luav8MTtbtwF8gqg/0
预防颈椎病·看手机10分钟，做次摆臂维持一个姿势10分钟不变，相关部位肌肉的血液循环就会变差，从而导致肌肉疲劳。因此，要每10分钟变换一下姿势或做做摆臂动作。看手机时的姿势也很重要，应保持头部直立，挺背，手机与视线齐平或稍低。
·“米”字操https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/RT9XD5E0r2IQHDqBQRfq49ibLsJUy7PD3sxsVeBET7ILLX4dIhZEWhfZ5V1FWiaPbBbSWF8jjukn51zO2YJtLSCA/0
·按揉“肩井穴”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/RT9XD5E0r2IQHDqBQRfq49ibLsJUy7PD3darXKYu6yMiaUFBmLg1DQ2UOIOCsoLUh9sUAKibF06GfAIvQVkMNtySw/0
·扬脖颈，护颈椎https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/RT9XD5E0r2IQHDqBQRfq49ibLsJUy7PD31lg63vrphepzzx9WtBiclY0fFfey9ibSZ4tHiaECkvMtCLugibePibiaX1lA/0
既然戒不掉，就要学会如何正确地玩手机↓https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/8p0zghibmkSjhKR9BveKpE2wh08N8vurO7gKicK9Q7cLNwSBNVFG9Nak3RhCnrp8XBwxrh01gaUZSErR7Niac5XZg/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/8p0zghibmkSjhKR9BveKpE2wh08N8vurOWa9eJicKDHxx0e6GBE4y0mxAuQ1Gib5QDnAbj93GK0Bb1wr6Hfpjs9Mw/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/8p0zghibmkSjhKR9BveKpE2wh08N8vurOerhpQ5lzMz037NQuunYg0cRQsZ09X6ic49nSIJJecaKDCKNCr2U3ezg/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/8p0zghibmkSjhKR9BveKpE2wh08N8vurOYPpnnJ52IBMUU6EDibBDcTEcjyk45gXvVy3rT1xAO16T1V99ribRjajg/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/8p0zghibmkSjhKR9BveKpE2wh08N8vurOhX7cbo2w74nK2icdDCzEicP631Tr3Lunqh9ro3svI2ZxMKOHWVgYLSVw/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/8p0zghibmkSjhKR9BveKpE2wh08N8vurOUFp6VpVeoX7VjEsqnyekBVoiahUnXianY0zZcHo7onQuMoloxWlWapFg/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/8p0zghibmkSjhKR9BveKpE2wh08N8vurOeJZK0e7HLeBmeVzufC3yj2fsN9DYRB5LLJibOwACibs2t9AtXWzH1Z3w/0https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/8p0zghibmkSjhKR9BveKpE2wh08N8vurOhz0picILUaRxzFGNDxRciaQDictKnoIK34sYiau3IUrJmX0g2dvM0hy4cQ/0
转给你关心的人！
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