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速读 美国纽约市脊椎外科专家肯尼思•罕斯拉杰博士研究发现：经常驼背、低头玩手机会容易造成脊椎损伤。因为地球引力的作用，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力重达45斤左右，相当于一个7岁儿童的体重！颈椎由七块颈椎骨组成，低头时下面4节颈椎最受伤。
驼背低头玩手机 颈椎承重45斤 相当于7岁儿童的体重！
颈椎病也分类，自测自己是哪种！①眩晕、偏头疼、时常伴有恶心、站立不稳等症状，②耳鸣、听力下降、健忘，③四肢发麻，容易反复落枕……不同的征兆，代表了不同的颈椎病，对症下药，保护颈椎！
预防颈椎病·看手机10分钟，做次摆臂 维持一个姿势10分钟不变，相关部位肌肉的血液循环就会变差，从而导致肌肉疲劳。因此，要每10分钟变换一下姿势或做做摆臂动作。看手机时的姿势也很重要，应保持头部直立，挺背，手机与视线齐平或稍低。
·“米”字操
·按揉“肩井穴”
·扬脖颈，护颈椎
既然戒不掉，就要学会如何正确地玩手机↓
转给你关心的人！
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