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答应我,不要再糊里糊涂喝咖啡了好吗?
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发表于 2015-1-8 10:31:40
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答应我,不要再糊里糊涂喝咖啡了好吗?
每天都离不开的咖啡因
[size=1em]你真的了解吗?
只有咖啡中有咖啡因?
GOOD!·提升注意力·利尿·提升运动持久性,不超过5mg/kg·促进消化·降低肝硬化的风险·减少抑郁的风险
BAD!·刺激胃蠕动,促使胃过度分泌·导致失眠·增加钙质流失
当咖啡因遇到它们·咖啡因+ 香烟 咖啡因的代谢速度加快2 倍,提神效果打折。
·咖啡因+ 避孕药 咖啡因的代谢时间增加4 小时,导致头痛、焦虑、心跳加快。
·咖啡因+ 阿司匹林 提升止痛效果。
有以下症状请对咖啡干眼症/高血压/胃溃疡喝多少合适?
一般人<400mg/day 如果你就是那种传说中只喝“女强人咖啡”——美式的人,要引起注意啦,每天控制在2 杯比较合适。如果是拿铁的死粉,基本不用担心,毕竟5 杯的量也不是一般的肠胃能装下的。
没了咖啡因会怎样?
12hours 出现咖啡因戒断反应,开始头痛、注意力不集中。
[size=1em]
9Days 对咖啡因的依赖消失,可以适应没有咖啡因的生活。时尚健康微信号:shishangjiankang22关注“小榄在线
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